任务需要不到两分钟才能完成请立即执行不

[Roseroselin]

种持续拖延的另一个因素是我们需要受到启发有动力去完成一项任务。事实上你感觉良好心情的那一刻可能永远不会到来。根据研究有一些认知扭曲会导致任务拖延尤其是学生高估剩余时间高估了未来的动力程度低估活动的持续时间必须有某种心态才能完成任务的想法。其次在拖延的因素中我然后当你工作时消除干扰这样你就可以专注于它。提示尝试使用时间块法至少两周看看您的整体工作效率是否有所提高。例如当您去健身房时请专注于在那里进行锻炼而不是在手机上做其他事情。如果您有研究要做请抽出分钟时间进行研究。飞行模式。研究人员观察到人们在乘坐飞机旅行的日子里感觉更有效率。为什么因为你没有任何干扰。


没有无线网络没有消息没有电话等。只有你和你的工作。这就是为什么您每次有重 迪拜电话号码表 要任务要做时都可以尝试将手机设置为飞行模式。如果您不需要互联网也可以使用笔记本电脑。生产性拖延。当你感觉心情不好时不要完全放弃工作而是专注于无论如何都需要完成但不需要太多努力的小而简单的任务。例如这可以包括阅读电子邮件打电话或者办公桌上的订单。加减把你不需要太多注意力的行政事务放在这里。分钟规则。如果您有一项要留到以后再执行。



分钟规则。分配至少分钟的时间来完成一项任务即使您不喜欢它大多数时候您醒来时都会说心情来自吃和做。截止日期。使用最后期限作为动力。想想你的项目没有按时准备好的后果并尽量避免这种情况。待办事项清单。当您在议程中设定一些目标时您会感到有必要执行它们。